हमे स्वस्थ और निरोगी जीवन व्यापन करने के लिए स्वस्थ खानपान के साथ योगाभ्यास करना जरूरी है,क्योंकि अगर हम अच्छे जीवनशैली के साथ नियमित रूप से योगाभ्यास करने से व्यक्ति शारीरिक और मानसिक दोनो रूप से स्वस्थ रह सकता हैं,आज हम इस लेख में उज्जायी प्राणायाम कैसे करे,उज्जायी प्राणायाम के फायदे,उज्जयी प्राणायाम के नुकसान आदि के बारे में विस्तार से चर्चा करेंगे,इस प्राणायाम को करना बिल्कुल ही आसान और स्वास्थ की दृष्टि से और बहुत ही लाभकारी है,योग एक्सपर्ट की माने तो इस प्राणायाम को हर उम्र के व्यक्ति नियमित रूप से कर सकते है,इस प्राणायाम को सही तरीके से करने से संपूर्ण शरीर को कई प्रकार के लाभ मिल सकते हैं, मस्तिष्क और तंत्रिकाओं को आराम देने के साथ मानसिक स्वास्थ्य विकारों के जोखिम को कम करने और शरीर को स्वस्थ रखने में इसके अभ्यास से फायदा पाया जा सकता है। Contents [ hide ] उज्जायी प्राणायाम क्या है (what is ujjayi pranayama in Hindi): इस प्राणायाम के अभ्यास से वायु को जीता जा सकता है,उज्जायी प्राणायाम संस्कृत के
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